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DESBORDE EMOCIONAL

 

El desborde emocional es una respuesta intensa y a menudo descontrolada a situaciones que generan frustración, estrés, miedo, tristeza o incluso excitación,  pueden darse a través de rabietas, llanto excesivo, gritos, o comportamientos impulsivos y agresivos,

Causas del Desborde Emocional en Niños

  1. Desarrollo Cerebral: El cerebro de los niños, especialmente la corteza prefrontal que regula el autocontrol y la toma de decisiones, está en desarrollo. Esto hace que tengan más dificultades para gestionar sus emociones.
  2. Están aprendiendo sobre sus emociones:  No siempre saben cómo expresar lo que sienten de manera adecuada.
  3. Cambios y Transiciones: Situaciones como el inicio de la escuela, mudanzas o la llegada de un nuevo hermano son situaciones que les pueden inseguridad y estrés, desencadenando desbordes emocionales, piensa que ese tipo de situaciones para nosotros los adultos también son complicadas, imagínate para ellos.
  4. Necesidades Básicas: El hambre, el cansancio y la falta de sueño pueden hacer que los niños sean más propensos a desbordarse emocionalmente.
  5. Sobrecarga Sensorial: Ambientes ruidosos, multitudes o estímulos visuales excesivos pueden resultar abrumadores para algunos niños, provocando una respuesta emocional intensa.
  6. Modelos de Comportamiento: Los niños imitan a los adultos. Si ven a sus padres o cuidadores reaccionar de manera descontrolada ante el estrés, es probable que adopten comportamientos similares.
  7. Otros factores: Ansiedad, problemas de aprendizaje, o trastornos como el TDAH pueden contribuir a la dificultad para regular las emociones.

Estrategias para Manejar el Desborde Emocional en Niños

  1. Mantener la Calma: Como adultos, debemos mantener la calma y no reaccionar de manera exagerada para crear un ambiente seguro y controlado.
  2. Validar las Emociones: Reconocer y validar los sentimientos del niño es crucial. Podemos usar frases como "Veo que estás muy enojado" o "Entiendo que te sientes triste" pueden ayudar.
  3. Ofrecer Seguridad y Comodidad: Abrazar o sostener al niño puede ofrecerle la seguridad que necesita para calmarse.
  4. Crear un Espacio Tranquilo: Proporcionar un lugar tranquilo donde el niño pueda calmarse puede ser muy útil.
  5. Enseñar Técnicas de Respiración: Practicar técnicas de respiración profunda con el niño puede ayudarle a calmarse durante un episodio de desborde emocional.
  6. Acompáñalo haciendo uso del juego: Tómalo como una estrategia para regular su desborde emocional.
  7. Fomentar la Comunicación: Ayudarlo(a) a poner en palabras lo que siente puede reducir la intensidad de sus emociones.
  8. Tiempo Fuera Positivo: Un "tiempo fuera" no como castigo, sino como una oportunidad para que el niño se calme y reflexione sobre sus emociones.
  9. Reforzar el Comportamiento Positivo: Reconocer y premiar las respuestas emocionales positivas puede motivar al niño a repetir estos comportamientos.
  10. Buscar Ayuda Profesional: Si los desbordes emocionales son frecuentes y severos, puede ser útil consultar a un psicólogo infantil para obtener estrategias específicas y apoyo.

Recordemos siempre que los desbordes emocionales son una parte normal del desarrollo infantil, aunque en muchas ocasiones pueden ser desafiantes y estresantes, no solo para los niños, también para los adultos a su alrededor. Con paciencia, comprensión podemos ayudar a los niños a aprender a gestionar sus emociones de manera efectiva.

REFERENCIAS:

Desborde emocional en niñas y niños. . . ¿Que son y como acompañarlos? (2023, 9 mayo). Psicomérida. https://psicomerida.com/blog/berrinches-o-desborde-emocional/

Rojas, A. (2021, 25 octubre). Comprendiendo los desbordes emocionales. OneToOne. https://onetoone.cr/comprendiendo-los-desbordes-emocionales/

Bizarri, L. (2023, 11 mayo). Noticias - Desborde Emocional: Cuando la rabia toma el control - Universidad de los Andes. Universidad de los Andes. https://www.uandes.cl/noticias/desborde-emocional-cuando-la-rabia-toma-el-control/

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